Una de las cosas más importantes acerca de paleo, más que el tamaño de las porciones o si come productos lácteos o no, es desarrollar una conciencia fresca de su cuerpo. Saber lo que sucede en su cuerpo diariamente es crucial para un estilo de vida saludable.
Entonces, ¿qué pasa cuando necesitas un pequeño refrigerio extra para ayudarte a lo largo del día? En la superficie, las cosas que estás comiendo en paleo no se prestan para meriendas rápidas. Primero, veremos brevemente algunas ideas que lo ayudarán a eliminar el hambre, y luego veremos algunas sugerencias de bocadillos que saben bien en cualquier momento.
¿Por qué estás merendando?
¿Está comiendo por aburrimiento o por razones sociales, o está legítimamente hambriento? Si regularmente siente hambre antes de su próxima comida programada, es probable que no esté comiendo suficientes porciones para su metabolismo y peso corporal. Recuerde que puede comer lo que quiera, siempre que lo desee, por lo que no debe privarse de nada.
Trate de evitar los alimentos comprados en la tienda si puede: normalmente están rellenos de HFCS (jarabe de maíz con alto contenido de fructosa) y son muy, muy malos para usted. Si bien hay algunos productos paleo amigables disponibles en línea o en tiendas especializadas, la opción menos costosa es hacerlos usted mismo.
Recuerde que las frutas, nueces y bayas están cerca de la parte superior de la pirámide de paleo, ¡así que no vaya completamente por la borda!
