Cuando las cadenas de restaurantes hacen ser creativo con
sus menús de desayuno, que aceleran las selecciones con más azúcares refinados,
panes dulces, productos lácteos grasos y grasas, carnes de baja calidad. ¡Todo
esto mejora también acelera el precio a la de una cena de tres platos! Desayuno
en América debe ser simple, saludable y variado, rápido y barato.
Diversos, sanos, baratos y fáciles maneras de comer el
desayuno son:
El requesón con frutas y nueces con un vaso de jugo.
Batido de frutas hecha con miel, mango y otras frutas
tropicales dulces con un panecillo de grano entero, yogur sin grasa con trigo desmenuzado rallado u otro cereal
de grano entero y fruta / jugo o té
cereales de grano entero secos con frutas, frutos secos y
leche con un vaso de jugo.
La avena de grano largo con miel, nueces, pasas amarillas y
rojas, bayas y té caliente
De grano entero, bollo con queso cottage, rociados w / w
miel y espolvoreado / canela además de una pera y un vaso de zumo-
Alimentos para el desayuno como panqueques y huevos, y
carnes procesadas que se encuentran comúnmente en los restaurantes o cafés
locales son formadores de mucoides. Los productos lácteos y de carne roja
productos están entre los peores.
El aparato digestivo está lleno de moco que ayuda a que el
alimento pase suavemente a través de una larga línea de los intestinos. Cuando
el alimento se introduce que es difícil de digerir, más mucosa está formada
para ayudar a empujar la comida hacia abajo grumoso.
Después de nutrientes y líquidos son absorbidos por el forro
de pelo-como en los intestinos, los residuos se empujan a los dos puntos para
una mayor absorción y secado. El exceso de moco en cualquier lugar a lo largo
de este largo sendero conduce al retraso y la copia de seguridad de material
fecal al igual que vemos copias de seguridad en la carretera en la hora punta.
Con el tiempo, viejo, restos de mucosa se pone pastosa, se convierte en la
cola, y se endurece se pegue a las paredes de los intestinos y dos puntos como
placa en los dientes sucios.
Es por eso que es tan importante para obtener alimentosfibrosos como los granos enteros y frutas a primera hora de la mañana y antes
de acostarse. Los granos enteros reciben el tracto digestivo en movimiento por
el día y añaden nutrientes aún más valiosos que no se encuentran en otros
alimentos coagulantes como la carne y los productos lácteos. Comer sano reduce
los costos de salud por la prevención de cánceres, enfermedades del corazón y
la obesidad.
¿Pero dónde se sirve el desayuno comida saludable? patatas fritas, pan, galletas, tortillas,
salsas, y empanados, carnes fritas hacen un plato en el restaurante local o el
café se vea grande.
Debido a que esta no es la manera culturalmente popular paracomer, la gente sana que comen en casa o coger el desayuno continental en un
motel. Al menos, la gestión motel se ve que no hay cereales calientes y fríos
de grano entero, yogur y fruta fresca para elegir en la mayoría de las posadas.
Dietistas y chefs de la industria alimentaria deben
encontrar lugares saludables. Deben crear nuevos espacios saludables y atractivos
que mantienen a las estadounidenses personas fuera de las oficinas, hospitales
y salas de emergencia del médico.
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